THE BLOG
02/19/2013 02:14 pm ET | Updated Apr 21, 2013

Enfermedades del corazón: Qué comer para evitar un ataque cardíaco

mujerssaludcorazon

La enfermedad cardiaca es un problema importante que tenemos que vencer. Cada año, alrededor de 715.000 estadounidenses tienen un ataque al corazón, y alrededor de 600.000 personas mueren a causa de enfermedades del corazón en los Estados Unidos anualmente. La enfermedad cardíaca es la principal causa de muerte en hombres y en las mujeres.

El término "enfermedad del corazón" se refiere a varios tipos de enfermedades del corazón. El tipo más común en los Estados Unidos es la enfermedad de las arterias coronarias, que ocurre cuando una sustancia llamada placa se acumula en las arterias que suministran sangre al corazón. La enfermedad coronaria puede causar un ataque cardíaco, angina de pecho y arritmias.

La situación es alarmante, pero amigos, les tengo buenas noticias. Las enfermedades del corazón se pueden prevenir y controlar. Comiendo alimentos más saludables, juntos podemos combatir esta enfermedad.

Durante el Mes Nacional del Corazón (febrero), The Heart Truth rinde homenaje a las historias compartidas de las mujeres que han sido afectadas por las enfermedades del corazón. Durante más de una década, The Heart Truth ha unido a las mujeres contra nuestro asesino #1: la enfermedad del corazón.

Personalmente yo como presentadora, me siento bendecida y honorada en participar y apoyar un gran evento que se realizará este jueves, 21 de febrero en el International Mall de Miami en donde modelos caminarán en un fashion show para apoyar The Heart Truth Red Dress Fashion Show. Las invito amigas este jueves para que sean parte de este movimiento para la salud de nuestro corazón.

Los cinco síntomas principales de un ataque al corazón son:

  • Dolor o molestia en la mandíbula, el cuello o la espalda.
  • Te sientes débil, mareado, o hay un desmayo.
  • Dolor en el pecho.
  • Dolor o malestar en los brazos o los hombros.
  • Dificultad para respirar.

*** Si crees que tú o alguien que conozcas está teniendo un ataque al corazón,
llama inmediatamente al 911.

Alimentos que ayudan a reducir el riesgo del ataque cardíaco:

  • Nueces
  • Avena
  • Sardinas
  • Salmón
  • Tofú
  • Ajo
  • Cebolla
  • Espinaca
  • Naranjas
  • Fresas
  • Cerezas
  • Chocolate Caliente (de 100% cacao)
  • Tomates
  • Uvas
  • Toronjas
  • Manzanas
  • Almendras
  • Brócoli
  • Frijoles
Alimentos para mejorar la salud cardiovascular

TAMBIÉN VE:

- Síntomas que pueden levantar sospecha respecto a la salud de tu corazón
- Prueba para detectar placa en las arterias del corazón