HUFFINGTON POST
04/01/2013 11:59 am ET

¡A bailar para renovar mente y cuerpo!

Bailar con frecuencia (por lo menos dos veces a la semana) reduce un 76 por ciento el riesgo de demencia. Es el índice de reducción de riesgo de demencia más alto, comparado con cualquier otro ejercicio físico o mental. Es el resultado de un estudio realizado por Albert Einstein College of Medicine en la ciudad de Nueva York, financiado por el Instituto Nacional de Envejecimiento.

Los beneficios del baile, desde la juventud hasta después de los 50 años de edad, van más allá de la diversión. Desarrolla la creatividad, ejercita mente y cuerpo, da sensación de felicidad y aumenta el nivel de sustancias químicas del cerebro que estimulan el crecimiento de nuevas células. Todo eso ocurre porque el baile exige recordar pasos y secuencias de baile y estimula el cerebro, mejorando las destrezas de memoria. Como si fuera poco, el baile...

  • Fortalece los huesos y los músculos sin lastimar las coyunturas.
  • Tonifica el cuerpo.
  • Mejora la postura y el balance.
  • Aumenta la estámina, la flexibilidad y la inteligencia.
  • Reduce el estrés y la tensión.
  • Desarrolla confianza en uno mismo.
  • Ayuda a conocer gente.
  • Protege de la diabetes, la presión alta, la enfermedad cardiaca, la osteoporosis y la depresión.
  • Fortalece el proceso mental de toma de decisiones.
  • Da resistencia y sensación de bienestar.
  • Promueve la renovación neural.

¿No es maravilloso que algo que nos encanta hacer nos alargue la vida y mejore la capacidad mental? Pues, ¡a bailar!

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