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11/27/2012 01:04 pm ET Updated Jan 27, 2013

A perder peso con los movimientos sexy de los bailes latinos

bailes latinos

¿Sabías que el baile quema las mismas calorías que la natación, andar en bicicleta o una buena caminata? En una hora de baile, una persona de 150 libras quema alrededor de 400 calorías. Una sesión de baile es el equivalente a correr cinco millas.

Además, el baile es bueno para tu salud: disminuye el estrés, tonifica los músculos y mejora el equilibrio y la coordinación.

Deberías bailar un mínimo de tres veces por semana, durante 20 a 30 minutos, para beneficiar la salud, y durante más tiempo para quemar calorías y perder peso. Puedes hacerlo con tu pareja, amigas o hasta con tus hijos. ¡Es una actividad divertida para todos!

¿Cuáles son los bailes que más ayudan a perder calorías?

  • Zumba (baile con aeróbico) = 500 calorías en 30 minutos
  • Salsa (de Son Cubano) = 400 calorías en 30 minutos
  • Cumbia (del Caribe Colombiano) = 400 calorías en 30 minutos
  • Merengue (de la República Dominicana) = 400 calorías en 30 minutos
  • Samba (del Brasil) = 430 calorías en 30 minutos
  • Reggaetón (música urbana con sabor latino y caribeño) = 350 calorías en 30 minutos

Todos son movidos, sexy y muy divertidos.

¡Para bailar no tienes ni siquiera que salir de tu casa! Es muy fácil, puedes ir a internet y buscar un video para que aprendas los movimientos, y si ya lo sabes bailar, pon tu música favorita y... ¡a bailar se ha dicho! Yes You Can!

¡Conoce todos los secretos que ayudaron a Alejandro Chabán a perder 160 libras, verse y sentirse como nunca antes! Suscríbete en: www.yesyoucandietplan.com y siguenos en twitter: @yesyoucandiet, Facebook: Yes You Can Diet Plan para conocer tips y recomendaciones para lucir espectacular.

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